身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的

現在的人們作息都不規律，而且在飲食方面非常的不注意，長期下去就會給身體帶來危害。從中醫的角度來看，很多缺乏運動的年輕人身體都有隱患，例如身體濕氣比較重，那么身體濕氣怎么來的_身體濕氣重怎么造成的呢?下面具體給大家介紹下女性體濕是什么原因導致的。

女性常常喝大酒是加重濕氣的重要原因。中醫認為酒可以助濕邪，因此女性要少喝酒精飲料，借酒澆愁只會傷害身體。女性身體濕氣重是怎么造成?愛吃涼也是一個因素。生冷食品、冰激凌及涼性水果都會影響腸胃消化，讓吸收變慢。女性不可以過量食用這些食物，平時炒菜時可以用蔥姜調味，減弱寒涼。

女性老坐著也會加重體內濕氣。久坐會會減少大腦供血，腦供氧及營養物質不足就會使得身體乏力、記憶力變差。一整天坐下來，你會感覺肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至會頭暈。女性身體濕氣重還可能是經常熬夜造成的。睡不夠即為脾虛，睡眠充足可讓身體輕盈。女性在11點前入睡是最好的，適當運動可以促進睡眠。

很多女孩子都不愛運動，然而運動少也會導致濕氣重。缺乏運動時，人會感覺身體發沉、手腳沒有力氣，這些可都是濕氣重的癥狀。你越討厭運動，濕氣就會越多，長此以往就會引發疾病了。女性一定要堅持運動，跑步、健走或游泳都可以，讓器官協調運作，更有利于除濕。

口味重也是引發濕氣的重要因素。腸胃健康關系了營養和代謝。日常要堅持適量均衡膳食，遠離過油、過咸及過甜的食物。女性身體濕氣重是怎么造成的?女性患者了解這些原因后，就要堅持早睡早起，保證睡眠、堅持運動，排汗去濕。