飯后4大行為最傷胃 大家千萬別做

很多人在飯后總是會出現一些不經意的行為，而這些行為是非常容易傷害到腸胃，一旦腸胃受傷的話，肯定是會帶來一系列的危害，那么你知道飯后有哪些行為是比較傷胃的嗎？今天就跟隨小編一起來看看到底是有哪些飯后行為比較傷胃吧。

飯后哪些行為容易傷胃

飯后解腰帶

很多人吃飯吃太飽的時候，總是覺得腰帶太緊了，會很不舒服，都會選擇直接解開腰帶，但是這樣是不好的。當我們解開腰帶的時候，腹部的壓力會降低，外界對于消化道的支撐點也就沒有了，這樣會讓食物在消化道消化的時候，加重消化道的負擔，引發內部系統出現絮亂的情況。

飯后馬上吃水果

飯后吃水果，這個是很多人都覺得是很養生的一個方法，但是小編在這邊要跟大家說，飯后吃水果是有好處的，但是一定要在飯后一個小時左右吃，不能馬上吃。因為我吃完飯，食物在消化，而這個時候吃水果的話，就會攝取大量的糖分，很容易直接引發腹脹跟便秘等情況。

飯后喝涼水

涼水是涼的，而飯則是熱的。當我們在飯后的時候立馬喝涼水的話，就會讓冷熱交替的情況在肚子里面發生，這樣是會稀釋掉胃里面的胃酸，也會刺激到腸胃，最后就直接引發肚子痛的情況，所以飯后很渴的話最好不好馬上喝涼水，喝湯是比較好的選擇。

飯后洗澡

很多人吃完飯總是會出現滿身大汗的情況，這個時候感覺不舒服的他們會選擇馬上去洗澡。當吃完飯洗澡的話，是會讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層，加重消化負擔，最后引發消化不良的情況。

保護腸胃的食療方

豬肚燉胡椒

材料：豬肚、胡椒。

做法：先把豬肚清洗干凈，然后把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入豬肚里面，再把豬肚縫起來。然后把豬肚放入砂鍋，注入清水，用中火煮熟后即可撈起來切塊，然后吃豬肚喝湯。

紅棗生姜紫蘇湯

材料：紅棗15克、生姜3克、紫蘇10克。

做法：點吧新鮮的紫蘇洗凈后直接切成絲，然后紅棗先去核再清洗干凈，生姜切成絲。把紫蘇、紅棗跟生姜全都直接放入砂鍋里面，再直接注入溫水，用大火煮開之后再轉為小火慢慢的燉煮半個小時左右即可。

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