孕婦哪側睡覺好

對于孕婦來說，孕初期的時候，因為還沒有顯懷，所以睡覺姿勢并沒有太多的要求。但是隨著月份越來越大，平躺等姿勢已經不適合孕媽媽們了。那么，在選擇側臥的時候，孕婦哪側睡覺比較好呢？專家告訴孕媽媽們，在孕期的時候，最好選擇左側臥睡覺的姿勢，避免影響胎兒發育。

懷孕后，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心采取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。

妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側臥位睡姿。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

懷孕初期，由于肚子變化不明顯，這時孕婦的睡姿對胎兒影響不大，但隨著肚子越來越大，孕婦的睡姿對胎兒還是會有影響，不良的睡姿會影響胎兒的健康發育，嚴重的會導致難產、胎兒發育畸形甚至死亡等嚴重后果。所以，孕婦們有必要了解不同孕期的睡姿。