多吃蛋白質會長胖嗎？

蛋白質是我們生活當中不可缺少的營養元素，現在很多人都喜歡去挑戰自己，玩一玩野外生存，要知道在惡劣的生活條件下，就算不吃別的食物也要給身體補充足夠的蛋白質，這樣才能維持身體的正常運轉。也就是說平時的生活中也要學會給自己補充足夠的蛋白質才行，那么，多吃蛋白質會長胖嗎?

蛋白粉主要適合運動員、想減肥的人群以及營養不足的人群。對于身體比較強健的人來說，你每天只要正常飲食，保證飲食豐富，就完全可以滿足身體對蛋白質的需求。因此，身體健康的人就沒有必要再補充了。

過多的補充蛋白粉會讓人身體發胖，還會增加身體器官的負擔。

對于那些身體比較虛弱，營養不良的人群來說，適當的補充蛋白粉是有一定好處的。

對于蛋白粉最好是在早上的時候吃，因為早上是身體最需要補充能量的時刻，而且這個時候身體的消化吸收功能也是非常強大的，這樣吃的話，不但能夠補充營養而且還不會發胖。

雖然蛋白粉對于我們的身體有一定的保健作用，但如果食用方式方法不對也會給身體帶來一些副作用，在食用蛋白粉的時候我們一定要記住三點。

第一，蛋白粉和其他保健品的服用方法不太一樣，大部分的保健品是需要空腹服用的，但是蛋白粉是需要和其他食物一起食用，這樣才能達到保健效果。

第二，蛋白粉里面含有的營養是非常高的，大家在服用蛋白粉的時候一定不能加熱。因為，一旦加熱就會破壞它的營養，最好把溫度控制在40°以下。

第三，蛋白粉這種東西雖然很好，但是不適合小孩子食用，尤其是三歲以下的孩子。孩子年齡比較小，如果吃了蛋白粉可能會引起一些副作用。對于小朋友來說多吃一些有營養的食物比吃一些保健品藥好得多。