學生瘦手臂方法小妙招有哪些呢？

手臂上是最容易堆積脂肪的部位，不管是對于學生還是成年人來講，手臂都是很難減肥的部位，不過學生平時的空閑時間和成年人相比較的話，一般是比較多的，學生如果想要減手臂的話，是可以利用空閑的時間多做一些運動或者是按摩等，這些都是可以減手臂的，下面介紹學生瘦手臂方法小妙招。

學生瘦手臂方法小妙招

1、拉手臂

首先，將自己的右手臂伸高，并且往身后的左肩胛骨部位彎曲，同時讓左手壓住自己的右手臂關節處，一定要觸碰到自己的左肩胛骨，之后將手臂還原，換另外一只手臂來做。這個動作每天每一只手臂需要做20次。在剛剛開始做的時候，可能會覺得手臂特別酸，這就表示做的動作是正確的，脂肪正在燃燒。只要能夠堅持下去，就能夠讓手臂瘦下來。

2、單臂伸展

首先將手臂按壓放在地板上的枕頭上面，將腿往后面伸直令身體保持住一條直線。接著將右邊的手臂往右伸展，并且掠過地板往上面抬起。將動作稍微停頓一下之后，將手臂還原，在這個過程中一定要讓身體保持直線。再將手臂往前面抬起跟地板平行，接著往上面抬，再還原。等到三十秒鐘之后，再換另一只手臂做，等到深呼吸后再次進行。

3、胸前手拉手

將兩手分別上下勾住放在胸前，然后盡量張開胸部，左右兩手分別相反方向用力拉動，這樣堅持20秒，重復3次，接著將雙手左右手的上下位置交換，左右手各完成1次即算完成一組，整套動作重復5次即可。

4、淋巴按摩

這一小招可以借助一些纖體霜，效果會更好。首先擠適量纖體霜在掌心，然后慢慢地摩擦，然后利用大拇指在手臂贅肉多的地方慢慢按壓，要注意的是，要用手臂到腋下的方向慢慢按摩的，這樣才能很好地將手臂按摩得更為結實。

5、后拉毛巾法

坐立或站立姿勢，拿條長度約五十厘米的毛巾，左手從后下方伸到背部，右手從前上方伸到背部，兩手分別握住毛巾兩端，盡量把兩手靠近，繃緊，保持姿勢30秒，再換雙手位置(左手從前上方，右手從后下方)，與剛才的手臂動作呈交叉型，保持姿勢30秒，如此為1組，來回做15組。

6、面壁壓墻式

兩腿合攏，保持背部挺直，身體面對墻壁站立，距離大概是腳板的兩倍長，接著用手臂撐住墻壁，手肘彎曲身體向墻壁壓去，利用手臂的力量讓身體保持緊繃的狀態，停留一分鐘后重復動作。

7、多吃減胳膊食物

瘦胳膊的最快方法還包括蘋果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，后者也富含維生素C，另酸性物質可促進消化液分泌，促進營養物質的吸收，養顏美容。

胡蘿卜、番茄等蔬菜擁有大家意想不到的減胳膊效果。胡蘿卜含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結合并排出體外，由此可降低血中膽固醇水平。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進腸胃蠕動，也有助于排出脂肪。