孕婦夏天可以喝涼水嗎

夏季由于天氣炎熱，所以不少人都喜歡喝涼開水，冰鎮奶茶和吃涼西瓜清熱解暑。但是孕婦考慮到肚子中胎兒的健康成長，在日常生活中都會盡量避免吃一些性寒食物，因為這些食物都會對胎兒的身體健康成長造成一定的影響。而在孕婦處于夏季的時候，可以喝涼水進行清熱解暑嗎?

夏天孕婦可以喝涼水嗎

夏天孕婦可以喝涼水，但最好少喝。

孕婦夏季可以喝涼水，只要不是太冷或者是冰凍的水就可以，因為太冷的水會引起子宮收縮，對胎兒不好，嚴重的還可能會引起流產。建議孕婦最好是喝溫開水，不會對腸胃或者子宮造成刺激，還能幫助腎臟保持良好的工作狀態和防止便秘。

孕婦夏天如何正確喝水

孕婦在孕期應該以喝白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當喝。因為白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，是孕婦水分補充的主要來源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心，也可以飲用。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化，改善心腎功能，促進血液循環，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育。

在懷孕早期的孕婦每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內，而且準媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次就行了。

孕婦夏天喝水注意事項

1、久沸的水不能喝

久沸的水，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加，孕婦喝了會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2、沒有燒開的水不能喝

沒有燒開的水里面含有大量的細菌和多種微生物，孕婦喝了容易感染細菌生病，不利于胎兒生長。

3、少喝綠豆湯

夏季喝綠豆湯是解暑的好辦法，但孕婦要少喝，因為綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。我們在煮綠豆的時候，還可以加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補氣養血。

4、不能把果汁當水喝

鮮榨果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維他命。這些糖類極容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還容易致自身的血糖升高，這非常不利于身體。所以準媽媽天天喝果汁量不要超過500毫升。果汁飲料更不能喝，因為里面含有防腐劑、色素和香精，不利于胎兒成長。

健康小貼士

孕婦最好每天清晨起床后喝一杯新鮮的溫開水。因為白開水對人體有“內洗滌”的作用。孕婦早餐前30分鐘喝200毫升的溫開水，不僅可以溫潤腸胃，使消化液得到足夠的分泌，還以增進食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便。