寶寶夏天可以補鈣嗎

了解過補鈣知識的人會知道補鈣其實與維生素D的含量相掛鉤，而維生素D的合成與陽光的照射又有直接的關系，因此夏天是一個需要額外補充鈣元素的季節。首先是夏天雖然陽光充足，但是高溫天氣并不適合人體接觸，再來夏季通常會使人的胃口減弱，因此從食物中攝取的鈣元素會相對減少，所以夏天是可以給寶寶進行補鈣。

一、夏天可以給寶寶補鈣嗎

1、夏天雖然陽光充足，但是氣溫較高酷熱難當，一般家長都會選擇早晨或者日落時讓寶寶出來活動，這也就限制了寶寶的戶外活動時間。寶寶接受不了陽光的照射，也就意味著維生素D的合成減少。

2、夏天天氣炎熱，人們的食欲普遍不好，包括孩子。食欲一旦降低，不怎么吃飯，那么吃的維生素D含量必定減少。

3、還是因為天氣炎熱，寶寶新陳代謝加快，每天都會出大量的汗液，身體里面的鈣元素會隨著汗液排出，加速鈣的流失。

綜上3條，夏天給寶寶補鈣勢在必行。

二、如何 補鈣

1、曬太陽時間要得當

夏天的陽光是非常猛烈的，雖然說要讓寶寶多曬太陽，但是曬太陽的時間媽咪一定要把握好。早上八九點或者下午四五點以后，都是比較合適的戶外活動時間，這時候陽光沒有那么強烈，不會對孩子的皮膚造成傷害。

2、科學搭配補鈣食物

前文說過夏天里寶寶的食欲都會降低，那么就需要媽咪巧妙合理的搭配補鈣食物。補鈣的食物有很多，像牛奶，豆腐，海產品，蔬菜比如芹菜，油菜，小白菜等等，都是補鈣的好選擇。媽咪要多費點心思，每天變著花樣做飯促進寶寶的食欲。

3、切忌補鈣過量

過量補鈣對寶寶是有危害的，媽咪千萬要謹記！不管什么東西都有個度，補鈣也一樣，過多過少都不行。還有如果媽咪不確定寶寶到底是不是缺鈣，最直接的方法就是去醫院給孩子做個微量元素檢測，一目了然。