空腹血糖增高

空腹血糖增高這種情況主要是因為糖尿病的原因，這時候患者應該要注意自己的飲食，因為血糖濃度太高會影響到患者的生命安全的，特別是老年人經常會出現血糖高的癥狀。空腹血糖增高的情況有可能是因為激素的分泌引起的，建議患者要按照醫生的意見進行服藥，并且要注意自己的飲食問題。

對于很多糖尿病患者來說，幾乎都會遇到空腹血糖升高的風險，如果糖尿病患者的空腹血糖值超過了7mmol/L，那就屬于超標了。空腹血糖是患者禁食8~10小時后測的血糖水平值，一般是在清晨的空腹狀態下，它能直接反映患者體內的胰島素分泌和肝臟葡萄糖輸出的一個情況。

那么，空腹血糖一直居高不下，究竟是什么原因引起的呢?

1、黎明現象導致空腹血糖升高

黎明現象是指在早上血糖升高，一般發生在早上4點—8點，當人們即將睡醒的時候，肝臟當中的肝糖原就會分解成為葡萄糖，這些葡萄糖就會流進血液，引起血糖升高。另外，還有夜間生長激素和皮質醇激素等激素，會刺激血糖升高。

如何預防：盡量在睡前吃控血糖的藥，而不是在餐前，也不要在睡覺前吃太多碳水化合物含量高的食物。晚飯后可以做一些像慢跑、散步這樣的運動，另外，也要遵醫囑用藥。

2、晚餐吃太飽導致空腹血糖升高

俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，如果晚餐吃太飽、睡前給自己大量加餐，都會導致第二天空腹血糖升高。

如何預防：一日三餐正常的能量，特別是高血壓患者，盡量按時進餐，不要額外給自己加餐，每餐也不宜食用過飽。

3、蘇木杰現象導致空腹血糖升高

蘇木杰現象指的是，人體攝入的胰島素過多會導致血糖失去穩定，如果減少胰島素的用量，又使血糖開始下降，一般表現在凌晨或早餐前高血糖。

如何預防：晚餐前一定要減少胰島素的用量，有助于降低凌晨是低血糖的發病率，也可以讓空腹血糖值恢復正常。

4、精神壓力大、失眠導致空腹血糖升高

各種生活、工作壓力導致情緒緊張、焦慮，夜間睡眠不佳，容易失眠。長期以往，這樣的負面情緒和失眠都容易導致第二天空腹血糖上升。

如何預防：調節好自己的心態，感受到壓力或有負面情緒要及時得到釋放，也要養成一個好的睡眠習慣。