長期不吃米飯會瘦嗎

米飯是含有很多熱量的，我們不吃米飯確實是可以起到減肥的效果，但是我們要知道米飯是我們熱量的主要來源，如果我們長期不吃飯米飯是很容易導致我們出現營養不良的，而且熱量補充不足會導致四肢無力，影響到我們的工作，所以建議大家想要減肥，千萬不能通過不吃飯的做法。

沒錯，不吃米飯真的能夠減肥。由于米飯里面的碳水化合物特殊多，的確從某種意義上來說米飯的熱量比菜的熱量更高。但是米飯是人們生存中的主食，米飯一天為人提供的熱量是人一天中攝入的熱量中的一半，可見米飯熱量之高。假如不吃米飯的話每天攝入的熱量就會低落好多，如許就能夠敏捷地瘦下來。

但是不吃米飯減肥是不怎樣健康的減肥方法，由于這種減肥方法不只會反彈，還會損傷身材。不吃米飯身材就不會攝入充足多的碳水化合物，體內還會缺少維生素B，氨基酸，微量元素等等等。假如不吃米飯瘦下去了往后再吃米飯的話就會敏捷反彈，乃至比從前更胖。

使人發胖的不是米飯中的碳水化合物而是油脂和糖，想要減肥飯照舊要吃的，能夠往飯里面多加一點粗糧，多吃一點粗糧，不只能夠減肥，另有利于身材健康。想要減肥還要多活動，只管吃完飯后不要坐著，吃完飯后站著能夠防止脂肪的聚集，每天晚上多活動，早上也能夠早起晨練。

普通有些人以為不吃米飯就能夠減肥，但是假如吃是油條、面食、面包那就更容易發胖，比吃米飯還長肉。在脂肪，卵白質和碳水化合物這三種物質之間，碳水化合物是最容易消化的，并且熱量比脂肪少一倍。

想要減肥主食照舊要吃的，只是只管少吃，由于通過節食減下來的肥很容易反彈，而且對本人的身材也欠好，想要減肥照舊要靠少攝取一些含糖量和含脂肪量比較高的食品，并且要多活動。