腳酸沒力氣是什么原因

腳酸沒力氣這種癥狀主要是發生在老年人的身上，特別是長期勞作的老年人，很容易會出現風濕病的，風濕病是引起腳酸沒力氣的主要原因，而且缺鈣、糖尿病等因素都會引起腳酸沒力氣的，所以建議大家在平時應該要注意自己的飲食問題，并且適當的進行運動，這樣有助于緩解腳酸沒力氣的癥狀。

病情分析：

風濕、甲亢、糖尿病、缺鈣、血液粘稠等都可能會出現這種表現。中醫認為您可能存在著脾腎虛弱的問題。

指導意見：

1、可考慮去醫院做相關檢查，如風濕系列、甲狀腺功能、血糖系列、微量元素、血流變等，以明確診斷指導治療。

2、請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。可考慮選用歸脾湯、六味地黃湯等加減調治。

3、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格;生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠;加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞;不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

抬高腿部

由于人體在長時間的走路之后，腿部需要承受的重要是非常大的，這時由于受到身體重要的壓力影響，會導致腿部的血液循環發生阻礙不暢的現象發生，從而進補引發導致腿部疲勞現象的加重。

所以說在這種情況就可以選擇停下來休息下，把腿部太高，或者直接腿部放在椅子上面，不過要注意的是腿部太高的部位最好高過自身心臟器官位置，這樣就能很好促進腿部的血液進行回流，緩解腿部的壓力和疲勞的狀態。

選擇舒適的鞋襪

當我們選擇跑步、散步、慢跑等運動時，腳上穿著的鞋襪也是非常重要的，因為有一雙的舒適的運動鞋和襪子，可以很大程度上幫助緩解腳部的疲勞，如果是不合腳穿著不舒服的鞋襪，就比較容易會導致引發腳部破皮、腳部疼痛、腳部皮膚起泡，甚至嚴重的情況下會導致腳部扭傷。

所以在選擇散步跑步時，一定要選擇合腳、舒適的鞋襪，才能更好的預防和減緩腳部的疲勞。

按摩腳部

當我們在長時間的走路之后，正常腳部都會呈現疲勞的狀態，這時就可以對腳部選擇進行按摩，促進腳部的血液循環功能，這樣也能很好的緩解腳部的疲勞。

不過在按摩腳部的時候需要注意的是，在按摩時，最好直至腳部發熱為止，這樣按摩的效果才能更好的體現。

泡腳

在長時間走路，腳部出現疲勞的癥狀之后，還可以選擇泡腳的方式來緩解疲勞，這個也是受到大家歡迎最多的一種的方法，在泡腳的過程當中，不僅可以有效緩解去除腳部的疲勞，還可以幫助排出體內的一些濕氣，如果在泡腳水中加入一些中藥材的話，效果則會更佳。

比如就可以在熱水泡腳的熱水中加入少食鹽，這樣就能起到一種殺菌消毒的作用，如果是因為長時間走路或者跑步導致腳部破皮而導致發炎，這時就剛剛好，這樣就能有效幫助消滅腳部發炎位置的一些細菌，有著輔助治療的作用。如果自身有腳臭的話，還可以有效的緩解腳臭的癥狀。

當然還可以加入一起其他的，比如加醋、牛奶、生姜、花椒、中藥草、鮮花等等，這些加入成分不一樣，體現的效果也會不同的。