中醫講的濕氣是什么

很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內濕跟外濕。人體若有濕氣會出現一些表現癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關節不適，頭暈，昏昏沉沉等表現，人體濕氣大會危害人體健康，給患者生活帶來影響，很多人不了解中醫講的濕氣是什么，中醫講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。

一.中醫講的濕氣是什么？

濕氣就是水氣，分內濕和外濕。濕氣重的表現：

1.消化道表現：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調癥狀，還有會時常覺得口干舌燥，嘴里沒什么味道，口渴卻并不想喝水等。

2、關節表現：關節酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現：頭昏頭重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現。

二.祛濕食物

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當的運動，像跑步、健走、游泳等。不要經常吃一些生冷的食物，室內空氣保持干燥。

三.怎么去濕氣？

1.常喝豆漿機做的薏米紅小豆粥，薏米對腸胃有好處，可以健脾，益氣。紅小豆可以補血，從而達到去濕的作用。

2.如果濕氣較重，可以用一些藿香和佩蘭，這兩種藥物配合使用效果較好，但要就醫開藥，不要自己隨意用藥。

3.做飯炒菜時可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，這樣可以增加人體陽氣，去濕氣，但一次放入要適量，過量人體腸胃會受不了。

4.要堅持運動，鍛煉身體，適度鍛煉出汗，有利于身體去濕。長期不鍛煉身體會造成身體調節濕度的能力降低，所以平時要多鍛煉身體，增加自身去濕的能力。

5.陰雨天，室內濕度會太大，有空調的話可以用空調的除濕功能來降低室內濕度，如果沒有空調，可以采取其他方法除濕，如干燥劑等。

6.夏天天氣炎熱，但也不要吃過多涼東西，這樣會造成腸胃濕寒，出現不適癥狀。用空調時，不要在身體出汗時直接吹空調，這會增加人體濕氣，甚至感冒。