吃東西燒心怎么辦

生活中飲食對于我們來說是非常重要的，通常我們會調整自己的飲食結構，不會出現疾病問題。可是有時候會發現棘手的問題出現，比如吃東西之后身體難受。而且身體會受到很多外界因素的影響，那么通常需要我們改善飲食習慣。可是吃東西燒心怎么辦呢？

1、合理飲食

進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括碳酸飲料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

3、寬松服裝

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

以上就是介紹有關孕婦吃東西燒心怎么辦的相關內容了。總之，很多準媽媽在孕期都出現過燒心的情況，大多數都是生理性的，無需特殊治療，待進入到孕中期后會自行緩解。如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應該去醫院看一下。