您的位置:首頁保健人群

保健人群

臉上濕氣重怎么辦

如果人體出現濕氣重的情況不僅易出現內分泌失調,還可能臉上也會出現易出油的表現,使臉部的皮膚看起來不干凈,皮膚出油還容易堵塞毛孔出現痘痘,影響人的臉部美觀,因此,及時祛濕是關鍵,祛濕可以多運動,吃祛濕的食物,臉上濕氣重怎么辦?接下來我們來看看吧。

一.改善臉部濕氣重方法1、多運動增加水分代謝

如果體內濕氣重的人,大多為飲食油膩以及日常缺乏運動的,所以想要改善濕氣重臉上出油的話,最好的方法就是運動,通過運動來緩解壓力,促進身體器官的運動,加速濕氣排出體外,增加肌膚水分代謝,從而減少臉出油。

建議:最好的去濕運動就是跑步、游泳、瑜珈、太極等。

二.改善臉部濕氣重方法2、飲食清淡適量

日常一些生冷的食物、冰品或涼性蔬果會容易讓腸胃消化吸收功能停滯,所以濕氣重的人不宜經常使用,尤其是生菜、沙拉、西瓜等。

建議:在進食一些寒涼性質的蔬菜時,最好在烹調時加入蔥、姜來降低它們的寒涼性質。

三.改善臉部濕氣重方法3、避免處于經常潮濕的環境中

其實人體濕氣重,除了自身代謝的問題之外,和環境也有一定的關聯,比如經常處于潮濕、陰冷的環境中,就會容易讓濕氣進入體內。

建議:平時不要直接睡在地板上,避免地板的濕氣入侵體內,潮濕下雨天也盡量少外出,注意不要穿潮濕未干的衣服和不要蓋潮濕的被子。

四.改善臉部濕氣重方法4、堅持食療改善濕氣重

想要祛除體內的濕氣,我們不妨從常吃的食物中下手,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效,而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫的功效。

建議:將薏米和紅豆加水煮熟后食用,就可以起到利尿、除濕的美容效用了。但需要注意的是,這種方法不適宜尿多的人食用。