女生濕氣重怎么辦

人體出現濕氣是比較常見的情況，到了炎熱的夏天人體濕氣就可能比較重，這個時候我們不能忽略祛濕，要及時的祛濕保持身體健康，有的女性朋友由于生活習慣以及飲食不當等原因使人體出現了濕氣，人體出現濕氣可以通過飲食來祛濕。女生濕氣重怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.多運動。體內濕氣重的人許多是平時吃得油膩又不想運動的人，越不運動，濕氣就越容易在體內累積，越累積就越不想動，如此形成惡性循環，因此越懶越要運動。運動時有利于提高身體各器官的運作，加速血液循環，這樣就能較好地把濕氣排出。

二.薏米紅豆粥

做法是先將10克薏米、20克紅豆，適量芡實、枸杞等洗干凈，然后一起放入鍋里，最后加入適當的水進行熬煮至軟爛即可。紅豆可以補血也可以除濕，薏米也有去濕健脾的功效，所以薏米紅豆粥能起到很好的祛濕效果，有效排除體內的寒氣。

三.熱水泡腳

熱水泡腳能很好祛風去邪，冬天我們許多人會想到要泡腳，但夏天那么熱就沒想起要泡腳了。其實，天氣越熱，濕氣越重，所以夏天越要泡腳，泡腳可以促進血液循環，使各經絡暢通，從而起到去除濕氣的效果。但要注意有些是不適合熱水泡腳的，看個人實際情況吧。

四.保持良好的心態

經常憂慮的人，情緒難以排遣，濕氣就容易在體內累積，累積到一定程度自然就會對身體產生影響，所以，女人要保持心情愉悅，樂觀些，寬心才能讓體內的濕氣安心。

五.飲食宜清淡適量

太油膩的食物熱量高，難以消化，所以飲食還需清淡些，多吃一些蔬菜瓜果，少吃生冷食物，最好在煮菜的時候適量加入蔥姜，可以去寒。平時也忌暴飲暴食，增加腸胃的負擔，不適宜保持良好的健康。

六.潮濕的環境要注意

女人平時洗完頭發不要濕濕的披在身上，盡早吹干；現在天氣炎熱也不要直接睡在地板上；潮濕的天氣盡量減少外出數量；房間濕氣如果濕氣重，就要開窗透氣，如果窗外也潮濕時可以借助風扇、空調來降低濕氣。總之，細節之處不能掉以輕心，否則濕氣就容易在體內累積了。只要我們女人在生活上多注意一些，那在體形上很可能就會有不一樣的效果，用心生活的人，上蒼是不舍得辜負的。