腳關節骨質增生怎么辦

俗話說有什么千萬別有病，因為人們不知道自己可能患上哪種疾病，每一種疾病對于人們來說都是一種痛苦，尤其是在發病的時候，非常的煎熬。骨質增生是一種關節類疾病，這種疾病只會出現在骨頭上，人體全身有二百多塊骨頭，可見這種疾病的危害。腳關節骨質增生怎么辦呢?

一、腳底漲骨刺怎么辦

營養與飲食療法，應避免的食物 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡。 補充營養素。

①鹽酸甜菜堿用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。

②鈣及鎂箝合劑鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。

③蛋白質分解酵素用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。

④維生素C甲生物類黃酮維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。

⑤維生素B群添加維生素B6每天50—100毫克。

同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。 天然藥草 可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包于布內，敷在腳上。

通過以上我們大概對腳底骨刺有了一定認識，做為預防來說，在飲食上要多吃一些蛋白質豐富的食物，少吃刺激性和辣椒等。另外維C對骨刺恢復會起到一定的反作用，因此少吃桔子、橙子等水果，注意平時調養，少走路，多按摩。

二、腳底部長骨刺在生活中應該注意什么

1.避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長期劇烈運動。

2.適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉可有效預防本病。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防關節軟骨的增生和退行性改變。

老人長了骨刺在行走的過程中會感覺到有非常疼痛的感覺，所以在病情較為嚴重的情況時，還是應該注意臥床休息，也可以適當服用一些治療關節的止痛藥物來控制，而且在平時可以多幫助老人用熱水泡腳，這樣可以刺進腳部的血液循環，對老人腳部骨刺的緩解會起到很好的恢復作用。