碳水循環減肥法是什么呢？

碳水循環減肥是現代生活中比較新穎的一種方法，近年來受到了廣大人士的青睞，利用這種方法能夠成功去掉身體內部的多于脂肪，給身體健康提供較大保護作用。但是，由于這種方法太過于新穎，不少人都是對其不太了解，下面就來給大家介紹一下碳水循環減肥法是什么吧。

碳水循環意思就是說，我們每天吃的碳水的量是不一樣的，然后有一個循環的過程，大概會分為三類不同的天數。

有一種天數叫做高碳日，那天的特點是會吃很高量的碳水，總攝入量也會相對的提升，還有一種叫做中碳日，也就是吃中量的碳水，攝入也是中量的，最后一種也就是低碳日，那一天會吃非常低的碳水。這就是一個循環里包含的天數，每天攝入的總量和碳水的克數不一樣。

很多人都問碳水循環法對減肥有沒有用，答案是當然可以。但是為什么有用，是因為產生了能量赤字，所以這個問題不能這么問，我們要問的不應該是碳水循環法能不能幫我們減肥，而是問它是否跟其他飲食相比，能夠更快的幫我們減肥，或者說它是否有其他的好處。

第一個所謂的好處，能更快的減脂。其實如果我們對于減肥能量守恒這一塊比較了解的話，我們的第一反應就會很疑惑。因為我們知道無論我們再怎么吃，我們能夠控制的就是那么多，最終能夠決定我們減肥減多塊的還是能量赤字。

但是這個方法確實有幾點可能加速減脂的因素。就是這種飲食方法能夠很有效的保持住我們目前的代謝值，也就是說在減脂的過程中我們的代謝不會下降那么多，因此比其他的方法來的更加有效，但是我覺得這是在扯。

第二個是能夠幫我們保留肌肉。這個論點主要有兩個支撐，第一個是在高碳日訓練更加有效，因此肌肉蛋白合成率也會上升。這完全是在胡扯，照這么說我們每天都吃中碳豈不是就無敵了。