腿部皮膚麻木的原因是什么呢？

手麻腿麻是大家經常在日常生活中會出現的癥狀，像蹲的時間久了，或者是睡姿不正確等，這些不良的生活習慣是很容易引起腿部發麻的，一般情況下，這種腿部發麻的癥狀，通常是不會對人身體健康造成太大的影響，不過如果長時間出現腿麻的現象，而且在短時間內不能緩解，一定要及時去看醫生。

腿部麻木的原因是什么?

良性下肢麻木

最常見的腿麻的情況就是很日常的情況，沒有什么疾病的問題的，就是良性的下肢腿麻的情況的，一般的情況下，不會很久的。

惡性下肢麻木

還有一種情況就是惡性的腿麻的情況了，這種情況一般都是持續進行的情況，很有可能是因為一些疾病的問題造成的。

腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。

另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

晚上睡覺腿麻怎么辦

1.當晚上有腿麻的情況的時候，首先一定要調整好自己的心態的情況的，不要有抑郁和焦慮的心態出現的。

2.要合理的安排生活和工作。

3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。

4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

改善腿麻的方法

1、甩腿

一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

2、干洗

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側，重復10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

3、扭腿

以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。

4、扭膝

兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放于膝蓋，順時針揉動數十次，然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。

5、扳足

端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。