后背抻筋了怎么辦？

現代年輕人平時工作都是非常忙的，很少有時間關注自己的身體健康，尤其是有些人由于工作的原因，經常會保持一個姿勢好長時間，這種情況一般時間久了是很容易導致抻筋現象的，后背抻筋在平時是很常見的現象，大多數人都有過這樣的經歷，抻筋之后一定要注意休息，做好保暖工作。

后背抻筋了怎么辦?

后背抻筋之后，如果出現后背疼痛的現象，最好是去醫院檢查一下，平時要適當的臥床休息，可以采用一下外用藥物、理療等方式治療的。注意不要過度勞累、也不要著涼。

縮筋在中醫上又叫筋縮。筋需要經常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。如果筋失去了活動的機會的話，那么，縮起來就是它的最終選擇，原來能拉一米的筋現在可能只能拉半米了，伴隨著就是關節僵硬，活動受限。

筋縮危害遠超想象

但是，別以為只是筋縮短了而已，筋縮的“筋”和正常的筋比起來，還有很多問題呢。前者不僅有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，有些是老百姓所說的“筋疙瘩”形成，嚴重的還會出現萎縮。而從功能上看，患了筋縮，關節活動范圍會減小，例如轉不過頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關節伸展不開。

另外，筋縮的筋還會壓迫神經造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐等一系列病癥。

不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起;胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起;腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。就連我們最常見的一受風、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。筋縮發生得很緩慢，在不知不覺之間，許多人出現了癥狀看醫生，一直不見好轉，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。

導致筋縮的原因：

1.趴著、躺著看書。

2.窩在沙發上看電視。

3.長時間伏案工作。

4.缺乏鍛煉。

5.長時間開車。

6.長時間彎腰、蜷縮著做家務。

拉筋其實很簡單

拉筋可以借助身邊各種工具隨時隨地進行，比如把腿翹到高處，抻抻腿筋，或者在單杠、房梁上借助雙臂的力量懸吊一會兒，都是很好的鍛煉方式。

“筋縮”的治療要靠自我鍛煉，嚴重的才需醫生幫助治療。專家還研究出了一套抻筋拔骨操，簡單易行，適合大家在空閑之余鍛煉。