練力量和練肌肉區別有哪些呢？

人體力量的發揮必須依靠肌肉來提供，因為肌肉擁有強大的伸縮能力，能夠爆發性的釋放力量，為人們運動提供動力。而肌肉力量并不是恒定不變的，需要不斷的練習來增強，而練習側重點有所不同，主要分為練力量和練肌肉兩種，下面就來看看練力量和練肌肉區別有哪些呢？

健美比力量更側重耐力，但是區別實在不是很大，沒有肌肉的人肯定沒有力量。看上去再瘦的人，如果力量，那么一定是有肌肉的，而且肌肉質量很好；如果很肥壯，如果沒有肌肉，力量肯定不行。

1.力量和肌肉的體積和素質都有關系，同等素質的情況下肌肉體積和力量成正比。

2.健美追求的肌肉是體積，是線條，是比例，不是力量。但是要想有大的肌肉塊必須用大重量刻苦訓練，所以力量也不會差。

3.要有大力量必須有大塊頭，想保持瘦小的體形卻有超人的力量是不可能的，這就是為什么與力量有關的比賽項目都是要分重量級的原因。

4.專業健身人員的肌肉素質很高，所以在同等肌肉體積的人群中，或者說在同一個重量級的人中他的力量是非常強的，但是他的厲害不在于他的絕對力量，而是在于他的爆發力和格斗技巧。

5.格斗時的打擊力和身體的肌肉絕對力量，打擊速度，還有打擊技巧有關，不是單一因素決定的。

6.通常的訓練如果是以增加力量為目的是用正金字塔法，就是重量遞增法。以增加肌肉為目的用的倒金字塔法，就是重量遞減至竭力。而爆發力的訓練多以中小重量的快速多次數訓練為主，重量不變，主要注意訓練發力的速度。