榴蓮可以榨汁嗎？

榴蓮是一種非常熱銷的熱帶水果，其味道和其他水果完全不同，因為其濃烈刺激的氣味讓不少人敬而遠之。但是，其甜膩的口味卻也征服了不少人，榴蓮的營養價值非常高，富含各種維生素和糖，能夠起到較好的滋補作用。榴蓮的吃法比較多，直接食用是最流行的，下面就來看看榴蓮可以榨汁嗎？

榴蓮可以榨汁。榴蓮的營養十分豐富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、維生素B2、維生素c等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。

榴蓮果汁的做法

1.將榴褳去殼，取出果肉，切成塊狀；

2.將切好的榴褳和飲用水-起放入榨汁機榨汁。

養生功效

現代營養學研究發現，榴褳營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果；榴褳性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴褳所含的維生素C在機體中具有廣泛的生理功能，它能增強人體免疫功能，預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病。

小貼士：為了避免飲用時上火，最好在飲用榴蓮果汁的同時吃兩三個山竹，山竹能抑制榴褳的溫熱火氣，保護身體不受傷害。咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎飲；糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應飲用。

榴蓮適宜偏寒者食用，而且每天不超過100克，榴蓮過量食用，會引起熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹等。

寶寶是可以吃榴蓮的，孩子喜歡就可以了。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。寶寶可以適當吃些，但不要多吃。