健康食療

八款美味健康瘦身湯 輕輕鬆松吃出痩美身材

減肥食譜有哪些?為了苗條身材,很多人都在減肥的道路上掙扎著,但是很多人並沒有去運動或者節食的耐心和勇氣。到底如何減肥才有效呢?今天小編為大家介紹的美食減肥方法應該很多朋友都非常歡迎。八款減肥湯讓你輕輕鬆松就瘦了,下面就與小編一起來看看吧。

1、速食蔬菜湯

在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。

2、速成蔬菜面

以半包綠茶面的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃面。

3、海帶豆芽湯

以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。

4、荷葉冬瓜飲

冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

5、絲瓜魔芋湯

將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。

6、有機蔬菜湯

買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。

7、清爽瓜類湯

用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

8、高麗菜葉湯

高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!