吃什么對耳鳴有幫助

耳鳴是大多數人比較熟悉的存在，它的發生不僅僅會困擾著人們，更會影響到我們的日常生活，包括個人的精神方面也會受到很大的影響，首先在出現耳鳴后絕大多數的患者都會覺得身心疲倦，而且很容易產生焦慮，患者需要根據實際的病情情況來選擇一些合適的方法接受治療，多補充一些富含有豐富蛋白質，維生素的食物有助于身體健康。

一、飲食發面對于很多疾病的發生非常重要，耳鳴更要有飲食護理的重要性，飲食方面的護理，是非常主要的，它還能起到一種治療，或是促進病情好轉的過程。

一、 要限制脂肪的攝入：耳鳴的發生與血液循環也有關系，而過多脂肪的攝入，會使血液粘稠影響血液循環，從而影響聽神經的運轉，而導致了耳鳴。

二、 多補充富含蛋白質和維生素類食物：人體多補充一些維生素是非常有好處的，而耳鳴的發生更是要多補充一些維生素的攝入，這對于耳鳴的康復是很有幫助的，還有蛋白質的攝入也是一樣。

三、 多食含鋅食物：老年人的耳鳴是比較常見的，但比較嚴重的因素就是缺鋅了，所以多補充鋅的攝入對于治療耳鳴也非常有利。

四、 多飲牛奶：牛奶許多人在平時的時候都會要喝一點，因為都知道它的鈣含得比較高，補充維生素和鈣相結合，對于耳鳴的治療很有幫助。

五、 老年性耳鳴可適當多吃魚類食物，尤其是青魚：老年人比較易得高血脂、脂肪和膽固醇也比較容易增高，青魚中含有的不飽和脂肪酸能夠使呈膠狀的中性脂肪，和膽固醇從血管壁上游離出來，避免高血脂的發生，從而預防耳鳴的發聲。

六、 多吃豆制品：豆類是很好的補養品，特別是鐵的含量比較高，更是有助于補充血液的供應，耳部也不會因缺血出現耳鳴的幾率變大，有效的預防聽力減退，大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

耳鳴雖然與衰老沒有很大關系，但是要通過正確的飲食調理，會有比較好的預防效果。溫馨提示：平時應減少脂肪的攝入，少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物。