即食麥片能減肥嗎

即食麥片也是可以幫助減肥的，即食麥片也是可以直接食用的。麥片不僅有飽腹感并且也屬于粗纖維的食物，適合減肥或者健身的人們吃。即食麥片還能夠幫助腸胃蠕動，讓腸胃更好的消化。在吃即食麥片的時候注意多喝水，可以將新鮮水果或者是堅果和即食麥片一起混合食用。

即食燕麥片能減肥嗎

專家指出，其實如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營養價值。但是又因為即食燕麥片所選擇的燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。

除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對于現在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。

即食燕麥片熱量高嗎

不高，麥片的熱量為351卡/100g。1勺麥片(12.0克)含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。同時每100克麥片含有:脂肪7.40克;核黃素0.06克;鈉20.90克;鋅2.15克;磷339.00克;蛋白質12.40克;鐵4.20克;維生素E1，這些對身體都是很有好處的。

如何挑選即食燕麥片

1、請不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

2、盡可能不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。

4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。

5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

6、如果你發現即食燕麥片的包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果低于8%，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一齊食用。