去水腫最好的辦法 下身水腫吃什么食物

去水腫最好的辦法

很多人在早上起來的時候會有不舒服的問題，常見的就是自己變成腫脹的豬頭狀態，那么最好的辦法就是直接按摩。為了幫助放松水腫部位的肌肉，可以嘗試一下按摩，但是必須注意手法，不可太大力和太粗魯，因為過度揉搓會容易損傷皮膚。因此，應該以輕按、揉捏、敲打等方式來進行，幫助消除水腫。

在早上的時候最好的消水腫的辦法就是喝一杯咖啡或者是薏米水，會隨著尿液慢慢的排出身體內的水分，也是很有效的辦法。其實消除水腫的方法并不少，對于水腫并不嚴重的朋友，可以通過多吃一些利尿的食物來幫助提高水分的排出，例如冬瓜、薏仁、黃豆等食物，又或者是像葡萄、石榴等水果都是利尿的食品，消水腫效果都是非常不錯的。

還有就是選擇直接泡腳，也是很不錯的一種方法，而且在晚上泡腳時候可以幫助睡眠。泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!

下身水腫吃什么食物

薏米

薏米水就是很好的消水腫的方式，也是能很好的去除身體的多余水分，很多人愛喝薏米水，其實也是能很好的幫助身體去除水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多余的水分。

咖啡

咖啡去水腫的方法還是很有效的，其中以黑咖啡是最有效的，在喝完黑咖啡半個小時之后，身體就會完全的排出很多的水分。咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。

芹菜

芹菜是含水量很大的食物，而且也是健康的低脂食物，一般來說，選擇減肥的時候吃一點芹菜還是很好的。芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。