天天坐著肚子變大

現在生活條件相對以前比較好，所以很多人工作都坐在電腦前，基本都是坐著工作。在辦公室工作的人大多都缺乏運動，外賣也吃的多，就導致很多人肚子上堆積很多的脂肪。脂肪堆積的太多對身體的器官來說是比較大的負荷，而且肥胖的人身體也會比較差，所以建議大家要有意識的控制自己，適當的運動，維持身體健康。但是可能不是所有人都喜歡運動減肚子，所以給的推薦關於天天坐著肚子變大怎麼解決的方法。

1、要無時無刻縮小腹

我們在日常生活中不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，經過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。

2、坐姿要端正

長期坐辦公室的女性朋友們，坐姿一定要端正，千萬不要駝背、腳也別帥氣地到處亂擺哦。

端正的坐姿不僅儀態上好看，也能讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，這樣臀線就不易變形，腿部線條也會變的更紅。

3、多喝水

很多的女性朋友們都不喜歡喝水，很多的女性認為喝太多水就會導致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實正好相反。“即使喝水會使我們浮腫，喝更多的水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹。

長期久坐肚子會變大嗎 經常坐著肚子大怎麼辦

4、千萬不要忍便，多吃蔬果

女性朋友們在平時一定不要忍便，忍便容易讓肚子脹氣，忍習慣了，更會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，那麼小肚子就會出現!

此外，平時要多吃蔬果類，能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

5、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單：當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。這樣做有助於刺激腸胃蠕動、幫助體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。