鼻炎影響睡眠怎麼辦

鼻子不通氣是一件非常難受的事情，在這種情況下人們只能通過嘴巴進行呼吸，晚上睡覺的時候也只能張開嘴巴吸收氧氣。長期通過嘴部呼吸面部形狀會發生變化，而且非常容易口幹，會不停地想喝水。如果患有鼻炎影響睡眠怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解的方法。

一、過敏性鼻炎晚上不通氣可用熱氣蒸

可以準備一個開水瓶，裡面必須是剛剛燒開的水，然後將鼻子湊到熱水瓶去，需要保持一定的距離，不要被燙到鼻子，讓瓶內的水蒸氣灌入到鼻孔裡，持續幾分鐘就可以通氣了。

二、過敏性鼻炎晚上不通氣可用香油

提前準備一瓶香油，再找一根棉簽沾適量點香油抹在鼻子裡面，這樣就可以有效的緩解鼻塞的症狀了。如果鼻子塞的比較嚴重，可以用吸管把香油吸到鼻子裡面，不過不要弄太多。

三、過敏性鼻炎晚上不通氣可按摩鼻子

可以按摩鼻子，用兩根手指輕輕的從上至下捏一下鼻子，下手不要太重，每天可以堅持多按摩幾次。也可以用拇指和中指捏住鼻孔的上方，每次捏20次左右，就可以減輕鼻塞的症狀。

四、過敏性鼻炎晚上不通氣的注意事項

1、注意衛生

保持環境衛生，要經常打掃衛生，減少各種塵土;常用的用具要經常清洗;被褥等要經常換洗。

2、遠離過敏原

避免刺激性物質，過敏體質的外出要戴上口罩，不接觸香水、尤其、鹼性較強的香皂，減少過敏原。

3、注意衣服

要穿純棉的衣服，尤其是貼身的衣服，避免羊毛或者化纖織物直接貼身穿。

4、注意飲食

如果知道對某種食物過敏，一定不要吃。另外，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃海鮮等容易引起過敏的食物。

5、注意用藥

按醫生指導使用抗過敏藥，過敏是一種慢性疾病，如果症狀緩解就自行停藥，結果藥一停，過敏又開始了。所以要按照醫生的指導用藥。

6、注意運動

加強鍛煉，提高免疫力一般來說，身體強壯的人不容易過敏，所以要讓加強鍛煉，這樣就會減少過敏的發生。