冬季吃什麼美容養顏 兩款粥推薦 熱門文章排行榜 >>2019-01-23 10:05來源:99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
冬季乾燥得很,很多女人臉蛋都是乾巴巴的,甚至還有裂痕,有些女人穿的少,臉色都凍白了,看起來一點血色都沒有。這樣可不好,小編提醒,在冬季想要粉嫩臉蛋就要學會吃,也就是多吃一些養顏的美食,比如說下面這幾種,小編就覺得挺好的,請試試吧。
想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些
一、雪耳糯米粥
這款粥具常吃有助潤澤肌膚,幫助人體更新加快,促進血液流動,讓各大臟器和皮膚都能及時獲取養分,讓你的肌膚不慢慢變得滑潤喲。
所需主料:200G的糯米,50G的菊花,還有準備好30G的雪耳。
烹飪做法:
1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個小時,之後用手捏它,發現其變軟之後,就可以將其碎成碎塊放在盤中備用。
2、再將菊花用清水沖洗一遍之後放於一旁備用,同時糯米要淘洗一兩遍,清除糯米裡面夾帶的雜質。
3、然後燒一鍋開水,再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮,煮開一次之後倒入雪耳碎塊和菊花,最終轉為小火慢慢地熬煮,直至粥變得粘稠之後加鹽調味就可以吃了。
注意:雪耳一定要用熱水浸泡一段時間,否則的話,很難煮爛,味道就不好了。
二、番薯粥
番薯很多人喜歡烤著吃,小編提醒,想要美容的話,建議利用番薯煮粥食用,因為番薯含有維生素C,這種成分美容效果強,同時番薯還有通便潤腸之效,女人們吃了之後有助排出身體內部的廢氣,從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕,身體和肌膚自然也會變好,所以說,想要粉嫩臉蛋的話,快來喝些番薯粥。
所需主料:1根(紅皮黃心的)紅薯(或者半斤左右重),1小碗的大米。
烹飪做法:
1、將紅薯清洗乾淨,連皮一同切成小塊。小編提醒,不要把皮去掉,因為紅薯皮的營養價值也是很高的,不能浪費。此外,要記住因為要臉皮一起切成塊,所以說清洗的時候,必須要細心,不能讓泥土等髒物殘留在紅薯皮上面喲。
2、再將鍋洗淨,倒入適量的清水,等其煮開。在等待的過程中,將大米放入冷水中,用雙手輕輕揉搓大米,再剔除夾雜在大米的雜質,瀝幹之後備用。
3、水開了之後,將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮,等其煮開之後,打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次,注意一定要好鏟到鍋底,避免黏鍋喲。
4、燉煮一段時間之後,看到紅薯和大米已經煮成了粘稠的粥了,就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話,可以加些紅糖調味喲。
注意:紅糖不要加太多,因為紅薯本身具有一些甜味,若是紅糖加太多的話,反而會蓋住紅薯的甜味,影響口感喲。
這兩款食譜具有美容之效,建議冬季女人們想要從吃下手養顏的話,可以考慮多烹煮食用。堅持吃的話,不僅能夠為你養顏還能暖身,何樂不為呢?此外,小編提醒,生活中烹煮食用後有養顏效果的食物有不少,女人們可以多多選擇,這樣也可以換口味,不至於每天重複吃一種養顏食物,而感到膩喲。
小編提醒,這幾種食物具有很強的美容效果,女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用,比如說薏仁、芡實、冬瓜、番茄、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見的,而且食用後有助養顏的食物,對於想要粉嫩臉蛋的女人們來說,吃它們再好不過了。
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