還在熬夜嗎？4種危害正在慢慢靠近

現在很多人都變成了夜貓子，基本是不超過12點就不會有睡覺的想法，就算是知道熬夜對身體是不好的，但是還是不會想要睡覺。而為什麼大家知道熬夜危害大，還不想睡覺呢？其實主要是因為知道熬夜有危害，但是卻不知道其危害是在哪裡，所以今天小編就要跟大家講解下熬夜的危害，希望大家知道了之後不要再選擇熬夜了。

熬夜有什麼危害

抵抗力下降

如果經常熬夜的話，就會讓身體處於長期疲勞的一個狀態，這樣就會造成身體抵抗細菌的能力下降，就是大家所說的，抵抗力得到下降，一旦出現這個情況的話，疾病就會慢慢的入侵身體，使得我們變得容易生病。

神經衰弱

當我們長期熬夜的話，大腦肯定也是無法休息的，也要一直處於一個工作的狀態。當大腦長期工作就會出現神經衰弱情況，這樣就會引發失眠、頭痛跟記憶力下降的情況，在老年的時候，還很有可能是會引發癡呆疾病。

加速衰老

當一個機器一直運作，沒有休息的話，我們真的會損耗零件的壽命，而我們人也是一樣的，當我們經常熬夜的話，會慢慢透支人體的生命精華，讓皮膚、骨骼跟細胞都出現老化加快的節奏，而這樣是很容易加速人體衰老的。

傷害眼睛

眼睛是心靈之窗，當熬夜的話，最先傷害的肯定就是眼睛了，因為熬夜會讓眼睛一直都處於一個工作的狀態，這樣就會形成眼睛過度疲勞，或者眼睛乾澀等情況，如果這個時候還沒有及時保護好眼睛的話，則是有可能會讓眼睛發炎或者視力下降等一系列眼部疾病。所以熬夜是非常容易傷害到眼睛的。

熬夜食療方

夏枯雞骨草燉瘦肉

材料：瘦肉100克、雞骨草10克、夏枯草10克。

做法：先把瘦肉洗淨後切片，然後直接剁碎，加入適量的食鹽攪拌醃制5分鐘。把夏枯草跟雞骨草分別清洗乾淨後放入鍋裡，瘦肉捏成肉丸後放入鍋裡，注入開水後用中火燉煮1個小時左右即可吃肉喝湯。

枸杞杜仲燉豬尾

材料：枸杞6克、杜仲20克、豬尾巴一條。

做法：把豬尾巴先去毛洗淨後再切成塊；然後用開水浸泡1分鐘後撈起來瀝幹；枸杞跟杜仲分別清洗乾淨。鍋裡注入開水，放入豬尾、枸杞跟杜仲；用武火先把水煮沸，然後轉為文火慢慢煲煮100分鐘。

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