坐立難安？預防痔瘡只需要做到這4點

痔瘡，一個常見的疾病，很多人都有受到痔瘡的危害，出現了坐立難安的情況，並且痔瘡的疼痛感也會影響到我們的生活，所以很多人對痔瘡是非常痛恨的，所以今天小編就在這邊跟大家講下日常可以預防痔瘡的幾個方法，讓大家可以把討厭的痔瘡給預防住。

如何預防痔瘡

注意衛生清潔

排便是每個人都需要做的事情，而當進行排便之後，一定要注意清潔肛門，如果條件允許的話，最好是選擇用溫水來清洗。每天洗澡的時候，也需要清洗下肛門的衛生，並且還要及時對大腸炎症的治療。

養成排便習慣

如果想要排便順暢的話，就必須要養生良好的排便習慣，最好是在每天早上起來的時候來排便，在平時的時候，也不要忍住便意，有便意的話就需要馬上去排便，這樣才不會出現便秘的情況，不然是很容易引發痔瘡的出現。

不吃辛辣食物

在平時的時候不要吃辛辣的食物，也不要出現酗酒跟熬夜的情況，因為這些因素都是會刺激到直腸肛門血管，然後讓它出現擴張跟充血的表現，當有這個情況，我們就會在排便的時候出現疼痛感，如果長期這樣的話，還會出現痔瘡。所以說想要預防痔瘡，清淡飲食跟良好的生活規律是我們需要遵循的。

做肛門鍛煉

肝門鍛煉其實也是很簡單的，就是讓自主控制肛門，讓其出現收縮的情況，每天做5分鐘左右，然後早晚各做1次。這個運動可以幫助我們促進肝門的血液迴圈，使得排便不會受到很大的阻礙，進而預防痔瘡的痔瘡。

預防痔瘡的食療方

黑木耳湯

材料：黑木耳30克、白糖60克。

做法：先把黑木耳洗淨後泡水半個小時再切小塊；把黑木耳倒入鍋裡，注入清水煮熟，最後加入白糖攪拌均勻，等白糖融化話即可食用。

鱔魚湯

材料：黃鱔魚200克、生薑、蔥、料酒。

做法：取200克的黃鱔肉洗淨切塊；生薑洗淨切片。把黃鱔魚跟生薑放砂鍋裡面燉煮10分鐘之後再放入蔥花、料酒跟調料味；然後攪拌下，接著熬煮到黃鱔肉熟透為止。

雞蛋苦參湯

材料：雞蛋2個、苦參60克。

做法：先把苦參洗淨後切碎；然後放入鍋裡，注入200ml清水，煎煮後去渣取汁，再把雞蛋打入苦參汁裡面，最後直接等蛋煮熟就可以吃了。

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