怎樣消除白頭發

白頭發在平時是很常見的一種現象，隨著年齡的增長，人的頭髮是會慢慢變白的，這種白髮是一種自然現象，但是現在很多的年輕人甚至是小孩也出現了白髮現象，白髮雖然對人身體健康的影響不是很大，但是卻會嚴重影響人的個人形象，讓人看起來特別的衰老，如果想要去除白髮，怎樣消除白頭發呢?

怎樣消除白頭發?

頭髮的黑白主要取決於頭髮皮質中黑色素的多少。頭髮本身主要是細胞老化後形成的角蛋白，是蛋白質的一種，它本來是無色是透明的。之所以變黑，是因為有黑色素跑到蛋白質中，把蛋白質染成黑色的，所以頭髮就黑了。色素越多，頭髮就越黑。隨著色素變少，頭髮就變灰，如果更少，就白了。

黑色素細胞產生色素的多少，又是由頭髮的毛根裡面的營養代謝決定的，如果營養代謝好的話，色素產生正常，它還是會保持原來的黑色。如果產生的色素不夠，就越來越灰，越來越白。經過調養將黑色素細胞恢復到正常水準，它產生的色素正常了，頭髮就能回到正常的黑色上來。

怎樣減少和預防白頭發?

1、保持良好的心態、樂觀情緒，避免過強的精神刺激，是預防及治療白頭發的關鍵因素。應學會好好地調節自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。

2、講究飲食品質，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻、新鮮蔬菜和水果等。在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

3、堅持適當的運動、充分的睡眠和按摩頭皮。沒事的時候多按摩按摩頭皮，促進頭部血液迴圈。加強身體鍛煉能使得血液運送至頭皮的各個角落，可以增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

4、平時一定要做好頭髮的防曬，頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質會變幹，發色也會退色。可以借由戴帽子或撐太陽傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

5、護好腎。中醫認為發為血之餘，腎其華在發。所以當心腎不交(失眠、神經衰弱)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。