懷孕後吃完飯肚子就漲

懷孕時期是一個女性一生當中非常關鍵的事情，因為這個時候孕婦體內還有一個胎兒，所以孕婦應該時刻注意自己的飲食和生活習慣問題。根據每個孕婦身體情況的不同，可能有的孕婦會增加自己的飯量。當然每頓飯就會吃得比較多，所以吃飯可能會容易發生肚子脹的問題。懷孕後吃完飯肚子就漲應該怎麼辦呢？

懷孕初期，孕婦的胃腸功能不是特別的好，吃一些食物就容易引發脹氣，尤其是在吃了一些能夠產氣的食物之後，就會加重肚子脹氣的情況，比如說一些豆類食品是產氣的食品，孕媽媽們在日常飲食當中吃了過多的豆類食品，就會使腹腔當中產生過多的氣體，這些氣體不能及時的排出，就會導致脹氣，腹痛等症狀非常嚴重，此時我們通過一些方法來緩解肚脹就可以了。

當出現肚脹的情況之後，孕媽媽們可以多下地走動走動，通過運動來讓腸道進行蠕動，這樣可以加速肚子當中的氣體排出，與此同時，我們也要對自己的飲食習慣進行一定的改變，飲食過多不消化也容易使肚脹的情況產生，因此孕婦們要將日常的飲食習慣改成少量多餐。每餐適當的吃一點，多吃幾餐，既能夠補充營養，又不會增加腸胃的負擔。此外，平時飲食當中多增加一些纖維含量比較高的食物，也可以使腸胃蠕動增加，預防脹氣和緩解脹氣的症狀，比如說香蕉，燕麥等食物的纖維含量都比較高。

總而言之，懷孕初期吃飯後肚子脹，可以通過很多方法來緩解，改變自己的飲食習慣是預防肚脹氣和緩解肚脹的根本方法，所以孕婦們在日常飲食當中一定要注意，不能暴飲暴食，不要一次性吃得太多，懷孕初期的孕婦應該這樣做，孕晚期的孕婦更要注意飲食的量不要太多。