去濕氣有什麼好辦法？

到了夏天的時候，天氣比較悶熱，空氣濕度一般也會比較大，所以在夏天，人們更容易出現濕氣過重的情況，在生活中，很多人體內濕氣明顯過重，但是自己還完全不知道，所以大家要學會判斷的方法，比如排大便的時候認真觀察，如果大便比較稀，而且經常粘在馬桶上的話，，很有可能就是濕氣過重的表現，下面教大家一些去除濕氣的好方法。

去濕氣有什麼好辦法？

1、多運動

現在男性確實因為工作和生活上的各種壓力，潛移默化的養成了吃的多動得少惡性習慣，如果再加上長時間的呆在房間裡歎空調，很少流汗，濕氣自然而然就會囤積在體內。所以平時還是需要多做一些運動，譬如跑步、慢走、打球等，這些運動不僅可以幫助男性緩解壓力，強身健體，還能幫助排走體內的濕氣。

2、戒煙忌酒

現在大多男性都有酗酒吸煙的壞毛病，殊不知它會致使毒素在體內的滋生，危害自身健康，還加重體內的濕氣。所以想要祛除濕氣，就要做到戒煙忌酒。

3、合理膳食

飲食習慣要以清淡飲食為宜，不要過多的吃一些油炸燒烤類的油膩食品，不但難以消化，還會對脾胃造成損傷。最好是少吃油膩，多吃水果和降火的蔬菜。

男人事業雖重要，但也要建立在健康的身體狀況下，所以平時還是要多關注自己的健康問題，只有做到提早的預防，才是最好的防治。

中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫兇。

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特徵。濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖。久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

是不是感受腰痛，脖子痛，渾身無力，成天睡不醒？以為這是春困，不！專家說這是濕氣重的體現。