孕婦每天吃一個蘋果有什麼好處

水果，可以為我們的身體提供大量的維生素和礦物質，可以說是生活當中必不可少的食物。在各種水果當中，蘋果是一種性溫、營養豐富的食物。甚至有“一天一個蘋果，疾病遠離我”的說法。無論是老人和小孩，每天吃一個蘋果都是有利健康的。那麼，孕婦每天吃一個蘋果有什麼好處呢？

每天吃一個蘋果會保護牙齒，因為孕期身體激素的變化，所以牙齒也會受到影響，每天吃一個蘋果，牙齒就會變的好起來。

孕婦每天吃蘋果還能預防膽結石，蘋果裡面其實含有大量的半乳糖荃酸，可以排除體內毒素，在早上吃空腹吃蘋果，可以防止體內出現膽結石。

吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，所以孕期常吃蘋果對身體的好處是很多的，堅持吃不到一個月，身體就會發生這些好處。

孕婦在妊娠的頭三個月裡，常有噁心、嘔吐等症狀，稱為“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便於消化吸收。

孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

“一天一蘋果，醫生遠離我。”，蘋果蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。