濕氣重的舌苔什麼樣？

很多人出現了濕氣過重的情況，但有些人不知道自己體內濕氣是否重，實際上，有很多方法可以自我判斷，首先可以觀察自己的食欲，有些人稍微吃點東西就會胃脹，甚至會出現噁心嘔吐這樣的感覺，這很有可能是濕氣重的表現，另外還可以觀察大便，如果大便很不成形的話，也有可能是濕氣重，那麼濕氣重的人舌苔會有什麼表現呢？

濕氣重的舌苔什麼樣？

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。伸出舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，濕氣重的表現之一，如果對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己濕氣很重的，注意看完本文！

身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是平時所說的齒痕舌。

齒痕舌和胖大舌常常同時出現，因為舌體胖大，充斥滿口，會受牙齒的擠壓，所以兩邊會出現齒痕。

再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。若舌色淡紅而邊有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌色淡、舌質胖大而潤，同時舌邊有齒痕，多屬陽虛水濕內停或者寒濕壅盛。

體內濕氣重在治療上以健脾除濕為主。平時多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。種成藥可以選用參苓白術散健脾除濕，或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化濕。此外，可以按摩足三裡、豐隆等穴位健脾除濕。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮濕陰冷。

如何去濕氣？

中醫認為一年分為五個季節，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏。長夏處於夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和內濕兩種

外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。最典型的病症有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等；其次，濕性重濁，“水往低處流”，故易侵犯人體下部，表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由十濕性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。