上班腳腫是什麼原因

有很多人在上班工作的過程中需要穿高跟鞋，特別是對於一些前臺工作的人來說，不僅需要穿高跟鞋，還需要長時間的站立，這樣就特別容易出現腳不舒服，腳腫的現象，長期這樣下去，對身體的傷害是非常大的，還容易造成大腿和腳同時變形，那麼上班腳腫是什麼原因呢?

單側腳腫怎麼辦

1、高度酒洗腳

在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗乾淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

2、按摩腳

MM們在穿了一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的湧泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是湧泉穴位置)，將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。

3、泡腳

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

單側腳腫的護理

1、飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的醃製品，應儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

2、充分休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的症狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。

3、正確的臥躺姿勢

在睡覺的時候選擇側臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利於減少血液的回流。平躺著找個物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。