一周沒有排便怎麼辦？

我們都知道，在我們身邊總是存在一些便秘的人，看到他們每天都會為排便而發愁，就明白了便秘對於人體來說有多大的危害。在現實生活中，大部分便秘的患者都是女性，可能就是因為女性的身體結構是比較特殊吧。便秘的治療方法還是比較多的，那麼一周沒有排便怎麼辦?

總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

第二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

第三點，每次飯後都建議大家喝一杯優酪乳，因為優酪乳中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

第四點：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便秘。