每天排便兩次正常嗎？

我們都知道，很多事情都是有兩面性的，就拿人們的大便來說，有一些朋友每天基本上不會排便，屬於便秘的患者，而有的朋友可能一天排便兩次或者多次。之所以會有如此的差別，可不只是吃的東西不一樣這麼簡單，也可能與身體狀況有關。那麼，每天排便兩次到底正常不正常呢?

有的人覺得拉粑粑這件事太尷尬，所以通常忍著不去公共廁所。還有的羞於啟齒，甚至於腸道出了問題，也會騙醫生說自己的排便習慣很好。那麼，定期排便重要嗎?當然重要。你應該記住、甚至記錄你的粑粑的頻率和類型。不要只憑腸胃疼痛、不適來判斷自己的健康。之所以讓大家這樣做，是因為拉粑粑的狀況，真能反應甚至影響你的健康!注意(拉)粑粑的習慣，並試著保持規律排便，相信小九，這樣可以讓身體感覺更良好。

專家表示，對大多數人來說，最好的大便時間是在早晨。因為在早晨的時候，小腸和結腸已經在你睡覺的過程中，將前一天的食物處理好。你醒後，代謝完的廢棄物堆在腸裡，正需排出去，粑粑的信號如果這時出現，最好不過。所以，早上是拉粑粑的理想時間。而如果你已經固定在早晨拉粑粑，那麼恭喜你，你的排便習慣已經蠻健康了!很多人認為，每天排1次便才算健康。然後1天不拉或者每天拉2~3次，就不正常了。事實上，拉粑粑的次數與許多因素相關。比如你的喝水量，你吃的食物，你的運動以及你的腸胃蠕動速度等等。其中任何一項有改變，都可能影響到排便。可以這麼說，能保持規律，做到每天能自然而然地排便1次，是較為理想的。

大便次數不為唯一衡量排便正常與否的指標。還要根據排泄物情況。若大便成型、粗，說明腸胃不存在毛病，若排便稀，但不為水狀，大多和腸道菌群紊亂有關。平時多食用蔬菜，進行腸道裡有益菌群補充來調理症狀。還可喝些優酪乳。若一到兩周症狀還沒有好轉。需到醫院進行檢查。人體質各不相同，有些人幾天排一次大便，有些人卻一天排幾次大便。若大便存在異常，有稀釋、未成形，則為異常現象。大便稀，又多次排便，存在腸道炎可能，需在醫生指導下服消炎藥。也許為脾虛，服用些中成藥也可。注意不可食用辣、油膩、涼性食物。

一般排便一天兩回，且成形，沒有異常，胃腸不存在不適情況，日常飲食也好，就為正常情況，不存在疾病，不用過於擔心。一般一日排便於一到三次之間，沒異常情況均為正常。若存在一日裡排便多過三次，且不成形，或排便顏色發黑等，則需進行檢查。個人體質不同原因，有人胃腸道功能好，飲食多，就易排便次數增加。一些人一天排兩次大便，早晚均保持各一次;一部分人，一天排一回便，或兩天，幾天排便一回;大便正常，無異常，均為正常現象。一日排便一到兩次，完全可排除廢物。但次數超三至四次，需去醫院檢查，可能存在慢性腸炎等病症。