吃了上火的東西怎麼降火

平時飲食不良，吃了一些熱量比較高的食物，這時候就容易導致上火的現象，這時候一定要注重飲食清淡，可以吃一些苦味的蔬菜，一些苦味的蔬菜有很好的降火的作用，比如說苦苣，苦瓜等等，另外平時應該多喝水，保持充足的睡眠，下面我們來看一下吃了上火的東西怎麼降火。

吃了上火的東西怎麼降火

1、苦瓜

苦瓜的降火能力是顯而易見的，它的降火能力是好的一種，我們可以用苦瓜降火可榨汁，可開湯，可清炒至7分熟後食用，可切成薄片曬乾泡茶喝，但好不要放糖，會影響食用效果。

1、荸薺

其實很多人都知道，在水果當中荸薺是能達到快速降火目的的水果，在上火的時候吃幾個就可以了，它不能多吃，因為荸薺性甘，寒。

3、青獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達到降火的能力，還可以補充維生素。每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。

4、雪梨

雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除後，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養顏，調理內分泌，止咳化痰。

5、綠豆

每週吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進腸胃健康。

上火了怎麼辦

1.降火：降火的話可以通過吃一些味道比較苦的菜來達到這個功效，一般來說，苦的東西都能降火。不過要是身體寒氣比較重的話，好不要吃太多苦的東西，因為苦還有寒是同一性質的東西，吃多了會加重身體的寒氣。要是天氣比較冷的話，建議也不要吃太多苦的東西。上火的話可以到市場上買一根苦瓜、一根胡蘿蔔。把苦瓜還有胡蘿蔔用水洗乾淨，把苦瓜裡面的籽去掉並且切成薄薄的片狀，胡蘿蔔也切成片狀的。然後把苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。然後把苦瓜撈出來並且把多餘的水弄掉，接著把胡蘿蔔片放進去，再加上適量的鹽攪拌均勻就可以吃了。

2.補水：上火的話多喝水也是很好的，不要等到覺得口渴了再喝水，要養成經常喝水的習慣。平時多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。要是上火的話好不要吃太多蘋果。

3.蜂蜜水：蜂蜜是一樣很好的東西，吃了不僅能美容，還能滋潤腸道，拿蜂蜜來沖水喝的話還能有降火的功效。不過沖蜂蜜的水溫度不要太高，不然會破壞掉蜂蜜的營養成分。每天早上可以喝。