刨婦產後怎樣減肥

如果是自己是採取剖腹產進行生產的女性朋友們就更加的不應該要採取劇烈的運動去減肥的，這樣的話就會使得自己的傷口不利於恢復的，其實這種情況下還是需要臥床休息一段時間才可以使得自己的病情好轉的更快一些的，那麼如果是想要減肥的話就可以吃一些新鮮的蔬菜，避免脂肪堆積的。

產後減肥食物一、小水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的產後減肥食物。

產後減肥食物二、香菇

可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是產後減肥者應該多吃的食品。

產後減肥食物三、芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些， 更利於產後媽媽恢復身材。

產後減肥食物四、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積，幫助產後媽媽迅速恢復辣媽身材。

產後減肥食物五、豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用，便於產後媽媽恢復身材。

產後減肥食物六、植提纖

植提纖是多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，產 後健康減肥選擇之一。

產後減肥食物七、蘿蔔

蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。

產後減肥食物八、蘋果

蘋果雖然熱量很高，但富含維生素 和礦物質，而且纖維素含量極高。比起其他水果，建議產後媽媽吃水果時可選擇蘋果。

產後減肥食物九、黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。