孕晚期夜裡餓了吃什麼

孕晚期的時候很多的女性朋友們總是會感覺到自己一到晚上的時候就非常容易饑餓，這樣就會很難受的，在饑餓比較嚴重的過程中就會徹底影響到自己的睡眠品質，使得自己的睡眠變得越來越糟糕的，這個時候就可以適當的吃些食物填飽肚子的，但是一定要記住不能夠偏食的，和吃一些刺激性的食物。

在妊娠最後3個月裡，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：

1.不要偏食、不要限制飲食;

2.甜、酸、苦、辣、鹹不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

3.多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

熱帶地區的孕婦喜歡喝湯，但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤為宜。 值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。

胎動監測

進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發育極為不利。 專家表示：孕晚期，孕婦應該注意的是胎動次數，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多餘的位置讓胎兒在媽媽肚子裡活動了，因此，胎動減弱是正常現象。

正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數為5-10次，少於5次就不正常了。 孕婦應該在安靜的環境下，放鬆地感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周後一周1次定期做胎心監護。