腰筋扭傷會自然好嗎

腰筋的位置扭傷其實也是非常嚴重的，因為腰部的脊柱是獨立的支柱，人體的上半身都是靠腰椎支撐著的。如果腰筋扭傷了，情況是非常輕微的，就要做好充足的休息，不要再進行負重的勞動。如果情況比較嚴重的，應該及時就醫進行判斷治療。

腰筋扭傷怎麼辦小竅門嗎

1.腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。急性期若未能給予有效治療，容易轉變為慢性，成為頑固的腰背痛。

2.自我保健療法 適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。

3.疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。

4.壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。

5.疼痛明顯影響工作和休息時，可以服用一些藥物來恢復。

腰扭傷要注意什麼

“哎喲”——當突然轉身或是搬動重物時，腰部突發的劇烈疼痛常常使人不自禁地叫出聲來，這就是我們常說的“閃腰”。

閃腰也叫急性腰扭傷，多因活動時姿勢不正，用力不當，過度負重或外力撞擊所致。扭傷後，腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時並無明顯痛感，但休息後感到腰部疼痛。

一旦發生“閃腰”，要及時妥善施治，並注意休息，最好睡木板床，下面加一條墊被。不要睡彈簧床，因為過於柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。同時，要儘早請醫生治療，亦可酌情選用以下幾種方法：

按摩法：將雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鐘。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。