扭傷腿筋怎麼辦恢復快

在運動的時候其實對於自己的身體如果保護不足的，很容易就會出現扭傷腿筋的情況，這些意外對於身體的損害也是非常大的。扭傷腿筋的朋友，可以進行及時的冷敷，這樣可以減少疼痛和腫脹，再就是使用熱毛巾進行熱敷了。

筋拉傷其實就是韌帶拉傷，因為韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位一般會出現腫脹和淤血。韌帶拉傷的治療辦法是暫時減少活動，不要讓受傷的地方再負重。韌帶拉傷之後要立即冷敷，可以使用冰塊或者其它冷敷方法來幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷一會便可，每天三到四次。也要記得進行壓迫，使用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部，就可以減少出血或淤血。繃帶的緊度要保持適中，你能感到有壓力但又不會讓你支端出現發麻或缺血的現象。同時還要抬高患肢，抬高患肢的主要目的就是減少腫脹，促進血液回流。

韌帶拉傷後，局部會出現腫脹疼痛，皮膚可看見明顯青紫。一般早期正確處理韌帶拉傷很重要，因為韌帶組織不易恢復，如果處理的不好就容易轉成慢性疾病，而且以後還會再次扭傷。一般受傷後應立刻用冷水沖洗受損部位或用冰塊冷敷。然後覆蓋繃帶加壓並包紮，以免腫脹。等加壓包紮後，就必須及時就醫做進一步檢查和治療。

一般經24至48小時後，損傷部位的內出血就好了，這時可用熱毛巾熱敷，並加以按摩促進消腫和血液吸收。注意在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間也不宜太長，按摩時要注意輕揉，以免加重病情。為了促進韌帶功能的恢復，患者應注意動靜結合，最好不要做劇烈運動。等基本恢復後，應增加韌帶周圍肌肉的力量練習，提高其相對穩定功能。只要積極治療，並加以細心護理，患者很快便能康復，重拾健康。