懷孕睡眠不足會怎麼樣

懷孕期間我們是應該要注意自己的作息時間的，因為懷孕期間睡眠不足會導致胎兒出現流產以及胎兒出現先天性缺陷等症狀，也會影響到胎兒的大腦發育，建議准媽媽們應該要做到勞逸結合，這樣才能夠給寶寶提供最好的生活環境。懷孕期間出現睡眠不足會引起哪些危害，大家可以來瞭解一下。

孕婦睡眠不足的危害

1、易誘發流產：因為女性孕期睡眠不足，會使神經系統過度的緊張，並且情緒上也會有所影響，對機體的系統功能調節影響較大，會使胎兒出現早期剝離的現象，從而引起流產。

2、易使胎兒出現先天缺陷：女性若在孕早期的時候沒有調理好睡眠，並且還需要面對早孕反應，會使身體的組織功能受到非常大的影響，會出現胎兒口唇畸變、出現顎裂性口唇的現象，所以女性朋友在孕早期還需要非常注意。

3、影響胎兒大腦發育：因為睡眠不足的女性，對胎兒的神經系統發育影響是非常大的，若時間過長，會影響到胎兒的大腦發育，並且胎兒出生的體重也比正常情況下的較輕。

4、胎兒易出現先天性不足：孕期缺乏睡眠的女性朋友會造成胎兒器官發育不良，特別是心臟類器官容易受到影響，使胎兒出生以後易患這些疾病，對於後天發育是非常的不良的。

5、影響到正常生產：若女性孕期缺乏睡眠，特別是在產前會造成體力不足，使女性在分娩的時候出現力竭的現象，有可能會引起難產現象，所以女性需要當心。

6、對女性產後健康有影響：因為女性孕期睡眠不足，不僅會增加機體器官功能的負擔，還會在心裡上存在一些影響，在產後其抑鬱症非常的容易發生，並且抵抗力較弱，容易受到併發症的來襲，所以女性更加不可忽視了孕期睡眠的品質。

什麼樣的睡姿更利於睡眠?

孕早期，最好養成側臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。建議左側臥位，是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替，可緩解背部的壓力。

而到了孕晚期，孕婦則很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。通常醫生會建議孕婦借助于枕頭保持側臥位睡眠。