健康食譜

純肉包子調餡訣竅

包子是北方最出名的一種食物,包子餡兒的調法更是一種學問,包子餡兒的原材料有很多種,在學之前一定要準備好,可以選擇十三香、八角、桂皮等調味,加入用沸水泡過的香菇、白菜、芹菜、茄子等,就可以做出美味的包子,但是值得注意的一點是不能在調餡的加入太多的水,這樣會使包子破皮。

五花肉750g、酵母5g、麵粉500g、油、精鹽、醬油、白糖、五香粉、麵醬、生薑。

1、酵母用溫水化開倒進麵粉裡邊倒邊攪拌,把麵粉攪成柔軟的面穗。

2、和成柔軟的麵團,蓋上保鮮膜餳著備用。

3、把醬油、白糖、五香粉、麵醬、精鹽倒進碗裡攪拌成調味汁。

4、五花肉放進煮鍋,煮到用筷子能輕鬆穿透。撈出放涼後切成細粒。

5、炒鍋裡倒進油翻入生薑末炒香,倒進切好的五花肉粒小火翻炒。

6、倒進調好的味汁,大火煮開後改用小火燉煮20分鐘,最後大火收一下汁。

7、餳好的麵團再次揉勻後揪成小面劑子,擀成稍微厚一些的面皮。

8、把炒好的肉醬包進面皮裡,捏褶。

9、依次把剩餘的面皮和肉醬包成包子。

10、包好的包子放進蒸籠裡,蓋上鍋蓋餳15分鐘。

11、餳好後蒸鍋用大火蒸15分鐘後關火。關火後等5分鐘再掀開鍋蓋,防止蒸好包子遇冷回縮。

白菜豬肉餡好吃又簡單。做法:1.將豬肉洗淨,剁成肉泥。蔥、薑洗淨,分別剁茸。2.大白菜洗淨切碎後,用油拌勻。3.將肉餡、蔥花、薑末倒進白菜,打入雞蛋,順時針方向勻速攪拌。4.打至餡料起膠時,放進料酒、鹽、香油,拌勻即可包餃子了。注意:為什麼大白菜洗淨切碎後,用油拌勻?白菜水分大,做餡容易出水,一個有效的方法(適用於各種蔬菜):

先將切好的各種蔬菜放少許食用油(菜油或麻油都可以)攪拌,在加入肉、蔥、薑等調料攪拌均勻,這樣子拌的餡不易出水,而且營養不會流失的。原因是現放的食用油包裹住蔬菜,水分不易跑出,蔬菜的水分擠掉,失去太多營養太可惜了。還有就是大白菜不宜切得太碎了。