淺談各種睡姿的優缺點

一個人的睡姿和自身健康有很多關聯，不同的睡姿其優缺點各不相同，大多數人選擇的仰臥睡姿，也有不適合的人群，所以要保證睡眠品質和身體健康，首先應該來瞭解一下各種睡姿的優缺點。

一、仰臥

60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

溫馨提示：睡姿是一個人的習慣，為了身體健康，希望大家能夠將適合自己的睡姿，培養成為自己的良好習慣。