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淺談各種睡姿的優缺點

文章導讀

一個人的睡姿和自身健康有很多關聯,不同的睡姿其優缺點各不相同,大多數人選擇的仰臥睡姿,也有不適合的人群,所以要保證睡眠品質和身體健康,首先應該來瞭解一下各種睡姿的優缺點。

一、仰臥

60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優點:不壓迫身體臟腑器官。

缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。

不適人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯臥

5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。

優點:採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

溫馨提示:睡姿是一個人的習慣,為了身體健康,希望大家能夠將適合自己的睡姿,培養成為自己的良好習慣。