什麼時候不能洗澡 專家曝剛做完6件事別急著洗澡

什麼時候不能洗澡

天氣冷颼颼， 又到了洗澡靠毅力，起床靠爆發力的季節，尤其當遇到忽冷忽熱的水溫更讓人崩潰。正確的洗澡時間和水溫，有助身心放鬆，更好入睡，但洗錯時機點也可能為身體帶來隱憂。專家分析出以下6個時刻最好別洗澡！

專家指出，洗澡要把握好時間，但在這6個時間點洗澡，身體可不答應：

1.剛吃飽、空腹時

由於剛吃飽飯，人體內大量血液聚積胃內，因此此時洗澡會影響消化。饑餓時洗澡，也可能因血糖降低導致昏厥。最好飯後1～2小時再洗。

2.發燒體弱時

人體在發燒、身體處於虛弱狀態時洗澡，也容易發生意外，應儘量避免。

3.喝酒後

酒後因血糖下降，立馬洗澡可能會導致休克，因此建議酒後至少2小時再洗澡。

4.運動後

高強度運動後因為血液迴圈加快，馬上洗澡會加重身體疲勞感，還可能使心臟和大腦供血不足，因此建議運動結束後最好等20分鐘後再洗，但進行游泳等水上運動就應儘快洗澡。

5.拔罐後

拔罐以後因此時肌膚敏感又脆弱，立即洗澡容易導致皮膚破損、發炎，因此建議2～3小時以後再洗。

6.打完胰島素後

糖尿病友若剛打完胰島素就泡熱水澡，容易出現低血糖的狀況， 專家建議半小時後再洗。

洗澡注意事項：

洗澡的水溫，人體的正常溫度在36.3-37.2之間，水溫不能低於或者高於這個範疇太遠。一般在40度左右最佳，溫度太高容易燙傷皮膚，溫度太低又容易讓人感冒。洗完澡後要注意保暖，以防心臟忍受不住血壓升高帶來的負擔。

洗澡時間不宜太長。洗澡時間過長必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑，隨之而來便是瘙癢不已。建議大家洗澡的時間不要太長， 20分鐘左右最好。

洗澡前喝一杯水。洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。