男性想長壽 40歲後應注重這些

日常生活中，長壽老人都有一些共性，其中男性的長壽，生活習慣的影響非常明顯。經濟日報-中國經濟網提示，在長壽男性身上，一些良好的健康習慣，可以供邁入中年門檻不久的人學習。

應酬適度，健康為先。很多中年男性日常應酬較多，人脈在這一時期達到巔峰，但是若把握不好度，可能也是健康狀況的轉捩點，造成一切“歸零”。因此，男性若想健康長壽，應酬應當遵循以健康為前提的原則，煙酒、大吃大喝都要適度，保障健康的作息。

維護良好家庭關係。很多長壽老人的家庭，都是夫妻恩愛、子女孝順。人到中年，家庭成員之間關係緊張，或者家庭氛圍抑鬱，對健康的消耗是很大的，且對於晚年生活的穩定性有所不利。作為重要的家庭成員，中年男性應當承擔起相應的責任，讓家庭避免喪偶式教育等不健康的生活狀態。

過了40歲，身體各方面的機能都會產生比較明顯的衰退。這就需要以加強鍛煉等方式對抗衰老。需要注意的是，中年人鍛煉身體不宜冒進。常年缺乏鍛煉的中年人，應當選擇小運動量的有氧運動，即比較緩慢的、節律性較明顯的運動，每天運動15~30分鐘，只要感覺好，就堅持下去。