起床後肚子脹

人的腸胃無時無刻都在蠕動，而如果蠕動狀況放緩的話就會影響到一個人正常的消化和吸收功能。並且蠕動狀況放緩身體上也會出現諸多的症狀反應，其中肚子脹氣就是腸胃蠕動不正常所引發的一種症狀。在起床之後大部分人身體上都會感覺到不舒服的反應，如果起床之後出現了肚子脹氣感覺又是怎麼回事呢?

雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生10—18次。如果腸道裡產生的氣體太多，或者是通道不那麼順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。早上起來總是腹脹怎麼回事?

1、 1、吃東西的時候吸入太多空氣，吃飯時儘量細嚼慢嚥，少說話，可以避免空氣經過口腔進入造成脹氣。同樣，經常咀嚼口香糖也是導致脹氣常見的原因。

2、 2、吃了過多引起腹脹的食物——a、纖維素含量較高的食物，由於蔬果中含有多量無法被消化的纖維素，被腸內細菌發酵產生過量的氫氣，造成腹脹情況，例如：高麗菜、洋蔥、地瓜、牛蒡等。但這種情況一般出現在改善飲食習慣的初期，習慣後就不會了。b、乳酸不耐症。因為缺乏乳糖酶，無法消化牛奶或是乳製品中的乳糖，乳糖在大腸內被細菌發酵產生大量的氫氣，產生腹脹及排氣反應。

3、 3、腸內菌種不平衡時，如：腸炎、腸躁症或服用抗生素導致腸內菌種生態受到破壞，導致腸胃蠕動加快，使得較多未消化的食物被送入大腸，造成肚子脹氣。

注意事項：

平時可維持早、中、晚飯後一小時各喝一杯酵素(30ml+150ml溫水稀釋，具有維持消化機能的效果，逐漸調節生理機能。腸胃不聽話的時候可以隨時喝一杯酵素調理一下哦)。