小孩子腳抽筋是怎麼回事

很多小孩子在平時走路的時候，經常會跟家長說自己走不動，詢問原因才知道是出現了腳抽筋，對於腳抽筋的症狀，每個家長的認識都不一樣，有人覺得這是小孩子成長過程中必須要經歷的，多起來活動一下就沒有什麼，而且是腳抽筋可並非是這麼簡單的，要查明一下原因才可以。

小孩腳抽筋是什麼原因引起的

腳抽筋是神經肌肉異常興奮引起的肌肉或肌群的痙攣。此時，肌肉的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮的牽拉強度，因此腳抽筋時會有一些酸脹和比較劇烈的疼痛的感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或者數十秒，可能與以下的原因有關：

一、疲勞，白天腳步的運動量過大或者用力過度造成了一些疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝物質未能及時的代謝掉，它的刺激可引起腳部的抽筋；

二、受涼，夜間睡眠時腳和腿受涼可以引起腳部的肌肉痙攣；

三、低血鈣症，發生低血鈣症時，神經肌肉接頭興奮值會降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，極易產生異常的收縮狀況，引起腳部抽筋、疼痛的症狀。

1. 飲食中的礦物質，如鎂、鈣等含量不足亦會增加腳抽筋的機會，因此多進食含鎂與鈣的食物會有助情況的改善，如紅豆、全麥製品、葵花子、南瓜子、海鮮等食物。

2. 避免長期食用生冷食物。

3. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

4. 睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

5. 睡前先用熱水泡腳，一方面能活血榮筋，二方面可驅寒散凝，對於抽筋有一定的預防作用。

6. 足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

7. 文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。