25歲能不能長高呢

人體的骨骺線隨著年齡的增長就會出現閉合現象，這樣就會導致人體的身高無法再增長，不過骨骼閉合的時間非常長，不同體質的人群閉合時間的長短是不一樣的，大多數都是在二十五左右，所以要想提高身高，就需要在骨骼閉合前多吃營養食物，加強身體的鍛煉，那麼25歲能不能長高呢?

第一，25歲能不能長高呢?建議做個骨齡測試，就是拍個X光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。

第二，如果你正處於青春期，規律的生活作息對長高很關鍵，但是如今很多朋友都有熬夜玩手機的習慣。充足的睡眠是促進生長激素分泌最關鍵的條件。因為生長激素在晚上的分泌量最多，尤其是晚上10點。到淩晨2點，另外，晚上人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，生長激素也是平躺時的分泌量大於站立時，因此睡眠對長高很重要。因此建議家裡有小孩、青少年，養成早睡早起的習慣，晚上儘量不要熬夜。

第三，一個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也很快，而過了青春期後(一般16歲以後)步入成年，發育逐漸成熟，生長逐步減慢。一般而言成年人(18歲以上)因為骨骺線(也叫生長線)逐漸趨向閉合，生長發育會逐步減慢，但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能，只要應用科學的方法還是可以激發最後長高的潛能，對於一般18歲以上的年輕人而言只要方法得當再長高5釐米以上是完全有可能的。

25歲能不能長高呢?身高增長的機制非常非常複雜，同時受到遺傳和後天環境 (比如營養) 的影響，而且兩方面各自都很複雜，互相之間可能還有影響。但是從現在統計得到的資料，25 歲的時候基本身高已經停止增長了，尤其對於女性來說，身高增長停止的時間比男性還要更早一些，所以25歲之後還要再長高可以說非常難了。